Tallaabada 1: Xaqiiji nidaamka gariiradda
Kahor intaadan dalban. Waxaan rajeyneynaa inaad bixin karto dhererka, ballaca iyo dhererka kaydinta qabowga, heerkulka loo baahan yahay, heerkulka ugu badan ee maxalliga ah iyo danabka. Haddii aad haysato sawirro, si gaar ah ayay noogu caawinaysaa. Waxaan ku siin doonnaa qorshahaaga xirfadeed iyo sharraxaadda qorshaha, adeeg wanaagsan waa bilow wanaagsan oo loogu talagalay dalabka.